BIOGÉNESIS MITOCONDRIAL EN DIFERENTES TIPOS DE EJERCICIO.

Introducción: Estimular la biogénesis mitocondrial ha sido uno de los principales objetivos a medio y largo plazo en el campo del entrenamiento deportivo, puesto que la superficie, el volumen y la función mitocondrial inciden, proporcionalmente, en las prestaciones aeróbicas de los sujetos. En el ámbito de la salud, este concepto comienza a ser muy valorado como Objetivo. Por ello, en términos de eficacia/eficiencia deportiva, resulta imprescindible conocer que tipos o formas de ejercicio, son capaces de estimular, en mayor medida, este proceso.

Objetivos: Conocer los efectos de distintos protocolos de ejercicios sobre distintos activadadores de la biogénesis mitocondrial, en particular sobre la proteína PGC-1 y la p-53.

Métodos: se ha realizado una revisión bibliográfica consultando diferentes fuentes información. Para la selección de los documentos se establecieron criterios de exclusión e inclusión y se evaluó la calidad metodológica de los estudios seleccionados mediante la escala Jadad y el factor de impacto de las revistas.

Resultados: El ejercicio, en cualquiera de sus modalidades, aumenta la cantidad de ARNm de PGC- 1, mostrando un pico entre las 2 y 4 horas. El aumento de PGC-1  y p-53 son menos evidentes. A

pesar de la dificultad y la escasez de los estudios, parece que los ejercicios interválicos supramáximos y los ejercicios concurrentes podrían ser los métodos más eficaces para el aumento en músculo de los marcadores de biogénesis mitocondrial.

Discusión: Los resultados obtenidos en la revisión bibliográfica coinciden al afirmar que el aumento de factores activadores y coactivadores de la biogénesis mitocondrial dependen del tipo de ejercicio, las características de los sujetos y el momento (tiempo trascurrido tras la finalización del ejercicio) en el que han sido obtenidas las biopsias. Igualmente, las cuantificaciones de ARNm PGC-1 posejercicio parecen un buen indicador de la biogénesis, más aún si tenemos en cuentas sus distintas isoformas.

Conclusiones: El ejercicio físico es una herramienta fundamental para inducir biogénesis mitocondrial en el músculo esquelético. Los entrenamientos a intensidades próximas al VO2máx., los interválicos supramáximos, y las formas de entrenamiento concurrente, podrían ser las formas más eficaces de entrenamiento, aunque podría haber diferencias dependientes de factores como la edad y nivel de condición física. Se hace imprescindible desarrollar nuevos estudios en este campo, ya que implicarían enormes beneficios sobre la salud y la calidad de vida.

Palabras clave: biogénesis mitocondrial, intensidad, volumen entrenamiento, entrenamiento interválico, entrenamiento concurrente.

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Moré García, R. (2018). Biogénesis mitocondrial en diferentes tipos de ejercicio.