Introducción La Ley de Henneman (también denominada “principio del tamaño”) establece que, dado que el tamaño de las motoneuronas determina su umbral de excitación, durante la aplicación de una fuerza muscular las unidades motoras de menor tamaño serán las primeras en reclutarse, y en la medida en que el esfuerzo lo requiera, se irán reclutando […]
INTRODUCCIÓN La Ley de Henneman (también denominada “principio del tamaño”) establece que, dado que el tamaño de las motoneuronas determina su umbral de excitación, durante la aplicación de una fuerza muscular las unidades motoras de menor tamaño serán las primeras en reclutarse, y en la medida en que el esfuerzo lo requiera, se irán reclutando […]
El mundo sufre una nueva epidemia, la obesidad, que deja claro las paradojas de un desarrollo poco equitativo. Mientras las hambrunas azotan a partes del mundo, en otras la población aumenta de manera preocupante su peso corporal; ésta es la llamada carga del siglo XXI. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), esta epidemia […]
En la última década el músculo esquelético ha dejado de ser visto únicamente como un órgano contráctil encargado del movimiento, para ser considerado un órgano endocrino altamente activo, productor gracias al ejercicio de múltiples hormonas con acción tanto endocrina como paracrina denominadas Miokinas. Algunas de estas Miokinas participan en la modulación de procesos inflamatorios como […]
La obesidad supone un riesgo de padecer enfermedades crónico-degenerativas y ocupa el quinto lugar como factor de riesgo de muerte. Aunque la obesidad como enfermedad tiene una etiología multifactorial, se asocia a elevados niveles de daño oxidativo celular, debido a alteraciones en la mitocondria. Si quieres leer el documento completo pincha Aquí Autores del documento […]
Se le llama síndrome metabólico al conjunto de varias patologías en un individuo. Cuando una persona padece de una patología, es muy probable que desarrolle otras en el transcurso del tiempo. La hipertensión, la obesidad, la diabetes mellitus tipo II suelen ser patologías que se presentan en conjunto y es precisamente ahí cuando a un […]
En este documento encontraras información básica sobre los sustratos energéticos durante el ejercicio. La acción de los lípidos, proteínas e hidratos de carbono. De igual manera encontraras información sobre cómo se ocupan estos sustratos en las diferentes vías energéticas. Es un buen documento para empezar a adentrarse en la fisiología del ejercicio. ¿Quieres leer el […]
”Entender cómo actúa la tensión mecánica a nivel molecular/celular y en última medida, cómo se logra el aumento de la masa muscular. Una mejor comprensión de las vías de señalización que regulan la masa muscular permitirá el diseño de programas de entrenamiento y nutrición más efectivosdirigidos a aumentar la masa muscular con el objetivo de mejorar […]
”Los músculos tienen la capacidad de contraerse y ejercer fuerza. Lo hacen gracias a la energía que obtiene de los alimentos, que activan la interacción entre los filamentos de proteína que contienen las células musculares e inician el movimiento. En el músculo esquelético, la contracción es el resultado de los impulsos nerviosos que llegan del […]
Para quienes frecuentaban la práctica deportiva en alguna disciplina previo al distanciamiento social, este documento podría guiarlos, aquí aprenderemos cómo y por qué debes volver con calma a tus actividades posterior al periodo de cuarentena. A pesar del aislamiento social, gran parte de las personas han logrado mantenerse activas dentro de sus hogares. Sin embargo […]